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関西で有名はCLUB-ONEフィットネスクラブ

関西のフィットネスクラブで有名な所は、ＣＬＵＢ‐ＯＮＥです。「動作を変えることで体を変える」を目標に、効率の良い動作や体の使い方、反射的に動ける体を作る動作改善トレーニングのフィットネスです。

また、ＣＬＵＢ−ＯＮＥの特徴としては、柔らかい柔軟性をもった筋肉を付け、関節のの可動域を広げることのできる特殊なトレーニングマシーンが設置されていることです。トレーニングのメニューも個々に合ったメニューを提供してくれます。

ですから、フィットネスが初めての方でも安心して始める事ができます。ＣＬＵＢ−ＯＮＥはアクセスも良く、ＪＲなんば駅からは徒歩５分です。利用料金は、入会金・月会費共に１０５００円となっています。関西のフィットネスクラブでは、ＥＲ・ＥＳＴも有名です。ＥＲ・ＥＳＴは関西エリアで４施設あります。どの施設も測定・カウンセリングシートが用意され、測定や問診に加え、トレーニングカルテも無料で作成してもらえます。

また、マシンの使い方や効果などもインストラクターが丁寧に説明してくれますので、初心者の方も安心です。ＥＲ・ＥＳＴの特徴は、スロートレーニングです。

スロートレーニングは、ゆっくり筋肉に負荷をかけるトレーニングで、体脂肪が燃えやすい状態を作り、ダイエット効果もある他、怪我も少ない安全なトレーニングです。ですから、中高年の方や女性の方でも無理なく続けることができるのです。利用金額も、全日フルタイム利用でも約６千円ととてもお値打ちになっています。

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●産後のダイエット方法、OR エクササイズでもっとも効果的なのは？経験談（←大歓迎....産後のダイエット方法、OR エクササイズでもっとも効果的なのは？経験談（←大歓迎！＾＾）、口コミでもかまわないのでアドバイスをください！！３月に初めての出産をしました。妊娠中、体重は４３KGから１６ｋｇ増、そして出産後の今は体重５３ｋｇ。と、 産後１０ｋｇも増えてしまいました・・ T_T 子供はまだ１ヶ月で、あまり外に連れ出すことも出来ないのでウォーキングやジョギングはできそうもありません。 気になっているのが、MIKACOさんのインスパイリング エクササイズ に 田中宥久子さんの体整形マッサージ です。 （二つともDVD付きで家でもできそうだし、当方海外に住んでいるためAMAZONで取り扱っている物のみ購入できます。） 他に何かおすすめがあればぜひぜひ教えてください！！ ちなみに・・ 産後のダイエット、エクササイズには “産後ダイエット” と、銘打っているものの方が良いのでしょうか？ 上記二つのエクササイズ本の他にAMAZONには複数の産後エクササイズ本があって、 どれを買うか迷ってます。続き

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